We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Φαίνεται καλό και δίνει καλή εμφάνιση στο καρότο ... αλλά είναι επίσης ορυχείο παροχών για εσάς και το μελλοντικό μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. ανακαλύψτε τα πολλά προτερήματά του και τις ιδέες συνταγών για να απολαύσετε.
Γιατί καρότο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Είναι πλούσια βήτα καροτίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και πρόδρομο της βιταμίνης Α που προστατεύει την κυτταρική ανάπτυξη του μωρού σας. Η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα μάτια και επιβραδύνει την ανάπτυξη.
- Περιέχει επίσης καροτενοειδή, αντιοξειδωτικά ικανά να ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι ανάγκες αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- του ίνες έχουν υψηλή ικανότητα κατακράτησης νερού, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της διάρροιας, όπως η δυσκοιλιότητα, κοινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Το καρότο περιέχει κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και βιταμίνη C που διευκολύνει την απορρόφηση του τελευταίου και έτσι βοηθά στην καταπολέμηση της αναιμίας.
- Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ χρήσιμη για την πήξη του αίματος, η βιταμίνη Β12 που συμμετέχει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που παρέχει οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του σώματος.
Συμβούλιο +: εάν προέρχεται από βιολογική καλλιέργεια, απλά βγάλτε το με νερό αντί να το ξεφλουδίζετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα θρεπτικά συστατικά του. Διαφορετικά, είναι επιτακτική ανάγκη να το ξεφλουδίσετε προσεκτικά.
Οι μελλοντικές συνταγές μαμά μας γύρω από το καρότο
Καρότο σαλάτα με γιαούρτι |
Ομελέτα έλασης με σπαράγγια και καρότα |
Πουρές μπιζέλια και καρότα |
Σοκολάτα καρότα κοτόπουλου-τζίντζερ |
Καρότο και τορτίγια σπανάκι |
Πιάστε με πράσα και καρότα |
Κοκτέιλ παντζάρια-καρότο-τζίντζερ |
Ρισώτο πράσα-καρότα-γκουρμέ μπιζέλια |
Κρύα σούπα με καρότα και τζίντζερ |
πολύ χρήσιμη φράση
I advise to you to look a site on which there are many articles on this question.
Αυτή είναι η σύμβαση
This answer, is matchless
Νομίζω ότι δεν έχετε δίκιο. Προσφέρω να το συζητήσω. Γράψτε μου στο PM, θα το χειριστούμε.
Συγχαρητήρια, μια αξιοσημείωτη ιδέα